7 Kebiasaan Tidak Baik Saat Puasa Yang Harus Dihindari - Beritaja

1 bulan yang lalu

Jakarta (BERITAJA) - Puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus dari fajar hingga magrib, tetapi juga menjadi momen untuk melatih kesabaran, memperbaiki diri, serta meningkatkan kualitas ibadah.

Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk lebih mendisiplinkan diri dalam beragam aspek kehidupan, mulai dari pola makan, manajemen waktu, hingga hubungan sosial. Namun, tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang justru dapat mengurangi faedah puasa, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.

Kebiasaan-kebiasaan ini sering kali dianggap sepele, padahal mampu berakibat besar terhadap kualitas ibadah serta keseharian selama bulan Ramadhan. Oleh lantaran itu, krusial untuk mengenali dan menghindari kebiasaan jelek yang dapat menghalang keberkahan puasa agar ibadah yang dijalankan lebih bermanfaat.

1. Tidur berlebihan di siang hari

Tidur berlebihan saat puasa mampu mengakibatkan waktu terbuang sia-sia. Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya’ Ulumid Din menjelaskan bahwa merasakan lapar dan haus dapat menjernihkan hati serta meningkatkan kedekatan dengan Allah. Oleh lantaran itu, tetaplah produktif meskipun sedang berpuasa.

2. Makan berlebihan saat berbuka

Berbuka dengan porsi berlebihan mampu menyebabkan gangguan pencernaan, rasa malas beribadah, serta meningkatkan akibat penyakit seperti obesitas dan diabetes. Sebaiknya berbuka dengan porsi wajar dan makanan bergizi agar tubuh tetap bugar.

3. Begadang tanpa argumen yang jelas

Begadang hingga larut malam dapat mengganggu waktu tidur, menurunkan energi, dan mengakibatkan tubuh lemas di siang hari. Pastikan untuk mengatur waktu tidur agar tetap segar dan produktif selama puasa.

4. Terlalu banyak menggunakan media sosial

Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat mengalihkan konsentrasi dari ibadah dan menyebabkan waktu terbuang sia-sia. Sebaiknya batasi penggunaannya dan manfaatkan waktu untuk perihal yang lebih bermanfaat.

5. Kurang beribadah

Bulan Ramadhan adalah waktu terbaik untuk meningkatkan ibadah. Namun, sering kali rasa malas alias kesibukan mengakibatkan ibadah menjadi terabaikan. Pastikan untuk tetap menjalankan shalat, membaca Al Quran dan memperbanyak ibadah baik lainnya.

6. Pola makan tidak sehat

Terlalu banyak mengonsumsi gorengan, makanan manis, serta kurang makan buah dan sayur dapat berakibat jelek bagi kesehatan. Pilih makanan yang lebih seimbang agar tubuh tetap fit selama berpuasa.

7. Mengabaikan tanggungjawab sosial

Ramadhan juga merupakan waktu untuk berbagi dan membantu sesama. Jangan sampai terlalu konsentrasi pada ibadah pribadi hingga melupakan tanggungjawab sosial seperti bersedekah alias membantu orang lain.

Menghindari kebiasaan jelek selama puasa bakal membantu menjalankan ibadah dengan lebih baik dan bermanfaat. Mari jadikan bulan Ramadhan sebagai momen untuk meningkatkan kualitas diri, baik secara bentuk maupun spiritual.