Minuman Manis Kemasan Yang Relatif Aman Dikonsumsi Bagi Kesehatan - Beritaja

5 bulan yang lalu

Jakarta (BERITAJA) - Minuman manis dalam bungkusan telah menjadi bagian dari style hidup modern. Namun, konsumsi berlebihan terhadap jenis minuman ini dapat meningkatkan akibat beragam penyakit seperti obesitas, glukosuria mellitus jenis 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kerusakan gigi.

Oleh lantaran itu, krusial untuk memilih minuman bungkusan yang lebih sehat dan memperhatikan batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemkes), ialah 50 gram alias setara dengan 4 sendok makan per hari.

Berikut adalah beberapa minuman manis bungkusan yang tetap kondusif dikonsumsi:

1. Air kelapa Kkemasan (Hydrococo & Malee Coco)

Air kelapa merupakan pilihan minuman sehat yang kaya bakal elektrolit dan mineral alami. Beberapa produk air kelapa bungkusan seperti Hydrococo dan Malee Coco mempunyai kandungan 97% hingga 100% air kelapa murni, sehingga kondusif untuk dikonsumsi tanpa tambahan pemanis buatan alias bahan pengawet yang berlebihan. Minuman ini cocok sebagai pengganti cairan tubuh setelah beraktivitas alias berolahraga.

2. Susu steril Nestlé Bear Brand

Susu steril dari Nestlé Bear Brand merupakan minuman yang mengandung 100% susu sapi murni tanpa campuran air alias pemanis buatan. Susu ini diproses secara steril sehingga lebih tahan lama tanpa perlu tambahan bahan pengawet. Kandungan proteinnya yang tinggi serta manfaatnya bagi kesehatan menjadikannya salah satu pilihan terbaik dalam kategori minuman bungkusan yang tetap kondusif dikonsumsi.

3. Soda tanpa gula

Minuman bersoda memang sering dikaitkan dengan akibat kesehatan lantaran kandungan gulanya yang tinggi. Namun, bagi pecinta soda yang mau tetap menjaga kesehatannya, no sugar soda alias soda tanpa gula seperti Coca-Cola Zero Sugar dan Sprite Zero Sugar dapat menjadi alternatif. Minuman ini tidak mengandung gula tambahan sehingga lebih kondusif untuk dikonsumsi dalam jumlah wajar dibandingkan dengan soda konvensional yang tinggi kadar gulanya.

4. Jus bungkusan tanpa gula tambahan

Jus buah dalam bungkusan sering kali mengandung tambahan gula dan pemanis buatan yang berisiko bagi kesehatan. Oleh lantaran itu, pastikan untuk memilih saribuah yang mengandung 100% buah original tanpa tambahan gula. Jus bungkusan dengan komposisi murni buah original tetap memberikan faedah kesehatan lantaran mengandung vitamin, mineral, dan serat alami yang baik untuk tubuh.

Bahaya konsumsi minuman manis berlebihan

Meskipun beberapa minuman bungkusan tetap tergolong kondusif dikonsumsi, konsumsi minuman manis berlebihan tetap perlu dihindari. Beberapa akibat kesehatan akibat konsumsi gula yang berlebihan meliputi:

Obesitas: Kandungan kalori yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara signifikan.
Diabetes mellitus jenis 2: Asupan gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula dpetunjuk dan meningkatkan akibat diabetes.
Penyakit ginjal: Minuman dengan kandungan gula tinggi dapat membebani kegunaan ginjal dan meningkatkan akibat penyakit ginjal kronis.
Penyakit jantung: Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan dpetunjuk, yang berujung pada akibat penyakit jantung.
Kerusakan gigi: Gula dalam minuman manis dapat menjadi penyebab utama kerusakan gigi akibat pertumbuhan kuman dalam mulut.
Hipertensi: Peningkatan tekanan dpetunjuk akibat konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan akibat hipertensi.

Memilih minuman bungkusan yang lebih sehat merupakan langkah bijak dalam menjaga kesehatan tubuh. Air kelapa kemasan, susu steril, soda tanpa gula, dan saribuah bungkusan tanpa tambahan gula adalah beberapa pilihan minuman bungkusan yang lebih kondusif dikonsumsi.

Namun, tetaplah memperhatikan pemisah konsumsi gula harian sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan RI agar kesehatan tetap terjaga dalam jangka panjang.

anda berada diakhir artikel berita dengan judul: